注 册 | 会 员 登 录 | | APP下载

怀孕五个月仍跑马拉松启示多多

杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育老师,最近她成了网红。原因是今年11月份,怀孕5个月的她,挺着肚子,先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米,后来又参加了杭马,尽管是和老公儿子一起参加的1.2公里家庭跑,但是穿着运动背心,挺着肚子的她毫不意外地让意外的人们把她直接刷成网红。

杭州萧山瓜沥第一初级中学有个叫沈慧娟的体育老师,最近她成了网红。原因是今年11月份,怀孕5个月的她,挺着肚子,先是在萧山瓜沥镇举行的全民运动会上跑了个800米,后来又参加了杭马,尽管是和老公儿子一起参加的1.2公里家庭跑,但是穿着运动背心,挺着肚子的她毫不意外地让意外的人们把她直接刷成网红。(12月25日中国青年网)

沈慧娟是体育老师,不是普通的体育爱好者,而是“跑神级别的马拉松健将”。短短两年,她前前后后参加了十余场马拉松,甚至获得过杭州马拉松赛国内第三名。可见,沈慧娟有着良好的身体素质和跑马拉松的基础。

根据医学专家的建议,在怀孕中期3到8个月,提倡适当运动,运动项目并没有固定性,通常来说,游泳、瑜伽等都是不错的选择。但是,沈慧娟跑马拉松是有基础的,如果平时没有经过专业训练的人硬要效仿,恐怕就有很大风险。都知道小威廉姆斯曾在怀孕数周的情况下依然获得了澳网冠军,但人的个体差异很大,尤其是人家连“坐月子”的习惯都没有,而我国的传统与之相差很大。

如今,随着大众健身热潮的兴起,各种健身运动接踵而来,马拉松就是不少人青睐的一个项目。然而,在马拉松运动在我国风起云涌之时,也出现了一些问题。单就个人能不能适合于跑马拉松上,不少人出现了很大的认知偏差。本来,马拉松是一项有益于民众健康的大众体育活动,不仅能强体健身,还是提高公众参与社会活动的意识、培养公民战胜困难、磨练意志品质的一次机会。但这毕竟是42.195公里的长距离跑,就是半程马拉松、迷你马拉松的距离也不短,所以,马拉松并非适合于每个人健身。

我国原著名长跑运动员,退役后致力于推广马拉松运动的孙英杰曾说:“在你运动之前,你要问问自己,你究竟是为什么运动?”她建议,“我们是为了健康,是为了享受运动的快乐才参与运动的,无论何时都不要忘了这是普通人参与运动的最主要目的。”遗憾的是,有些人跑马拉松不顾身体条件,看别人跑自己就去尝试,“炫耀式”马拉松害人不浅。近年,业余选手在国内马拉松赛中受伤、猝死的事件不断。悲剧的后面,既有国内马拉松赛事组织和管理水平有待提高的客观原因,也有跑迷们自身的科学健身意识缺乏的问题。

由此,体育老师沈慧娟怀孕五个月仍跑马拉松,至少带给我们如下启示,一是要像她这样坚持锻炼,才能拥有一个强健的体魄。二是如果自己没有运动基础,不经常参加身体锻炼,切莫盲目模仿她的行为。三是无论从事何种健身运动,首先必须考虑安全与否,千万不要剑走偏锋,使健身“跑偏”。虽然马拉松热持续升温,但“全马”时代未必就一定到来。四是切莫在运动健身上盲目攀比,即便是选择较为安全的健身方式,如行走、慢跑等也要适量,有必要咨询医生或运动专家。
在健身成为时髦的当下,经常有人在朋友圈晒出健身成绩,如每天跑了多少公里,或是走了多少步,耗费了多少大卡热量等。媒体曾有报道,有人为了不想被家人或朋友超过,不顾自身状况,硬着头皮奔跑或行走,以至于造成膝盖、脚跟、腰间盘等部位出现严重劳损和疾病的后果。因此,普通人参与健身活动,必须量力而行,否则,就可能适得其反。

马拉松门槛较低,容易参与,随着生活水平的提高,人们不再只关注物质需求,对于健康、休闲等高质量生活的追求越来越多,而跑步又是人类最自然、最容易接受的锻炼方式。而怀孕五个月仍跑马拉松的女教师就给我们带来了众多启示,其中,既有正面激励,也有安全提醒。望人人都能结合实际,找到适合于自己的健身项目。

  • 新华网评:牢记当年“为什么要出发”
     “我们要饮水思源,不要忘了革命先烈,不要忘了党的初心和使命,不要忘了我们的革命理想、革命宗旨,不要忘了我们中央苏区、革命老区的父老乡亲们。
  • 景区让利优惠不应止于旅游日
    5月19日是第九个“中国旅游日”。为迎接“中国旅游日”的到来,全国各地文化和旅游部门以“文旅融合,美好生活”为主题,举办了多项主题活动,推出了景区降价优惠、旅游扶贫助残、对先进群体实施旅游奖励等5大类3500多条旅游利民惠民措施。
  • 社评:是时候放弃对美国的各种幻想了
    美国全面抛弃商业原则,不讲法律,直接动用行政权力对华为采取野蛮行动,这可以被视为对中国在经济科技领域的某种宣战。
  • 人民日报评论员:君子之国,先礼后兵
    自古以来,中国就是礼仪之邦,交往讲究礼尚往来,交锋讲究先礼后兵。
  • 家长把直升机开进校园是在“炫富”吗?
    近日,有网友爆料,一名北京学生家长把直升飞机开到了学校。该事件引发了网友的热议,有网友认为学生家长把飞机开到学校是在炫富,还有网友质疑是否取得了飞行手续。
  • ​上饶男孩遇害案:以暴制暴是种伪正义
    近日江西省上饶市一学生家长持刀将一小学生刺死。
  • 蓝庆新:在“一带一路”建设中共享发展经验
    “一带一路”倡议以其丰富的内涵和不断推进的务实合作,引发了全世界的关注和积极响应。在“一带一路”建设过程中,中国不仅要开展投资、贸易、技术等方面的“硬”合作,更要注重自身成功经验共享方面的“软”合作。
  • 任何挑战都挡不住中国前进的步伐
    中美贸易摩擦再度升级。美方无视中方富有诚意的态度与行动,于华盛顿时间2019年5月10日0点01分开始,对2000亿美元中国输美商品加征的关税从10%上调至25%。中方同步发表声明,宣布不得不采取必要反制措施。
  • 微信群之困也是“8小时外”之问
    最近,基层工作减负的话题又成为舆论场上的焦点。据《安徽日报》报道,一位村支书被拉进10多个工作微信群,因为没能及时回信息被点名批评。
  • 钱江晚报:非法穿越无人区,法不容情
    5月5日,杭州的一位驴友冯浩在横穿羌塘无人区失联50天后被队友找到。据《北京青年报》报道,涉事的几个驴友也受到当地相关部门的行政处罚,面临5000元的罚款。
  • 网评:拥抱经济发展“新蓝海”
    第二届数字中国建设峰会6日在福州开幕。本届峰会的主题是“以信息化培育新动能,用新动能推动新发展,以新发展创造新辉煌”,全面展示近年来数字中国、数字经济的发展成就。
  • 网评:提升窗口服务从“面对面”开始
     近年来,因隔离玻璃的存在,个别地方出现了“工作人员吹空调,办事群众受煎熬”等现象,隔离玻璃存在的必要性、合理性因此受到了网民质疑。近日人社部专门作出部署,要求各地落实服务窗口设计标准,在新建和改建中不得设置隔离玻璃,受到广泛好评。
  • “买短补长”限制措施有必要一试
    今年五一小长假期间,有多名乘客在网络上反映,其所乘高铁或动车组列车广播指出,本次列车不办理车上延长补票,如乘客执意越站乘车,到站后车站将根据铁路旅客规程,除补票外还将加收50%的票款。
  • 知识付费大发展,“付费”却非都得到“知识”
     知乎Live、喜马拉雅听书、豆瓣写作营、混沌大学……近年来,各类知识付费平台如雨后春笋般涌现。用户从起初的质疑、不习惯,到如今乖乖上缴钱包。知识付费产业迅速发展的原因是什么?用户交了钱,就真的能学到知识吗?近日,有媒体针对知识付费如是发问。
  • 聚焦电影大国向强国迈进:为时代立言、立传、画像
    电影编剧要把握中国电影向强国迈进的历史机遇,潜心创作、打造精品,拓宽选材视野、提升叙事格局,从实现中国梦的伟大实践中寻找故事素材,从民族文化的深层底蕴中寻找剧作创新点。
  • “擅用2分钟视频赔偿50万”该惊醒谁?
    因认为其创作的2分钟短视频被擅用进行广告宣传,刘先生以著作权遭到侵害为由将微信公众号及微博账号“一条”的运营商上海一条网络科技有限公司诉至法院,要求赔偿经济损失100万元及合理开支3.8万元。
  • 我们距离“阅读自由”有多远?
    4月23日是世界读书日。在这样温暖的春日里闲聊读书,是很惬意的事。当然,读书本身不一定总是惬意的。鲁迅先生说,读书分两种情形,一是职业的读书,一是嗜好的读书。
  • 在人人皆“法官”的年代,我们与恶愈行愈近
    把焦点放在了“房间里的大象”上——那些承受着身份标签与刻板印象的人们,他们过得好吗?那些心照不宣的规则,我们做的正确吗?
  • 共读时代共享的不止是“阅读”
    如果阅读不再是一个人的私事,你每翻一页书就“掉”进一群人热热闹闹的社区,你甚至还能间接参与到作家的后续创作中……这样的“共读时代”,你能接受吗?
  • 商业机构无权标记个人手机
    据中国之声报道:“骚扰电话”无处不在,一些骚扰电话标记软件也应运而生。
重庆华人会信息技术有限公司
华人会(深圳)互联网有限公司
华人会国际开发有限公司
备案号:粤ICP备16030660号-1
HRH (SHENZHEN) CO., LTD.   Copyright © 2015-2018 hrh.org   All Rights Reserved.
客户服务:service@hrh.org   商务合作:cobiz@hrh.org